Vollwertige Ernährung

Vollwertige Ernährung bedeutet mit jeder Mahlzeit alle erforderlichen Nährstoffe im richtigen Verhältnis zueinander zu sich zu nehmen.

Diese Form der Ernährung ermöglicht es seine volle Leistungsfähigkeit zu erlangen bzw. zu behalten. Sie kann außerdem zu einer Gesunderhaltung des Körpers beitragen.

Die Nahrung sollte zu 55 % aus Kohlenhydraten, zu 15 % aus Eiweiß und zu 30 % aus Fett bestehen. Ferner werden Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme benötigt, die zwar keine Energie liefern, jedoch für viele Körpervorgänge erforderlich sind.